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Fruchtiger Protein-Smoothie

Autor: Christiane Hübbe • Fachliche Prüfung: Dr. Christian Keinki
Lesedauer ca. 1 Minute

Smoothies können bei Schluckbeschwerden hilfreich sein. Sie liefern viele wertvolle Inhaltsstoffe und Du kannst sie ganz nach Deinem Geschmack variieren. Dieser Smoothie liefert neben vielen Vitaminen auch jede Menge Proteine. Das hilft dem Muskelabbau entgegen zu wirken.

Dieses Rezept kann Dir besonders bei Appetitlosigkeit und Schluckbeschwerden guttun.

Zubereitungszeit: 5-10 Minuten

Portionen: 1

Das brauchst Du:

  • 1 Banane

  • 2 Handvoll Erdbeeren (TK)

  • 125 g Quark (40%)

  • 1-2 EL Honig

  • 1 Spritzer Zitronensaft

  • 200 ml Milch

So geht’s:

  • Schäle die Banane und gib sie zusammen mit allen anderen Zutaten in einen Standmixer.

  • Püriere die Zutaten zu einem glatten Smoothie.

Lass ihn Dir schmecken!

Quellenangaben
  1. Bildnachweis: © pilipphoto – stock.adobe.com
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