Ein warmer Apfel Crumble mit leckeren Streuseln…. mmmhhhh. Da kannst Du gern zugreifen!

Diese Eierkuchen sind eine Sünde wert! Sie sind nicht nur köstlich, sondern enthalten auch viele Proteine, die zum Beispiel für Deine Muskeln wichtig sind. Außerdem liefern sie viel Energie.

Ein tolles Rezept für alle Naschkatzen! Der Grießauflauf ist fettarm und deshalb sehr bekömmlich. Außerdem bringt die Milch viel Calcium mit ins Gericht.

Schnell, einfach, lecker! Das Bananenbrot kommt ohne zusätzlichen Zucker oder Fett aus! Deshalb ist es besonders gut verträglich bei Sodbrennen. Es eignet sich perfekt als Snack zwischendurch.

Ein leichtes Gericht, das mit einfachen Zutaten auskommt. Seelachs liefert Jod und Proteine, die Kartoffeln komplexe Kohlenhydrate!

Manchmal muss es eben Schokolade sein! Dieser Smoothie überzeugt nicht nur mit seinem tollen Geschmack, sondern auch durch seine Bekömmlichkeit. Erdnüsse liefern pflanzliche Fette und der Grieß bringt Kohlenhydrate und die Banane die Süße in den Drink!

Smoothies können bei Schluckbeschwerden hilfreich sein. Sie liefern viele wertvolle Inhaltsstoffe und Du kannst sie ganz nach Deinem Geschmack variieren. Dieser Smoothie liefert neben vielen Vitaminen auch jede Menge Proteine. Das hilft dem Muskelabbau entgegen zu wirken.