Gebrauchsanweisung v10

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Diese aktuelle Gebrauchsanweisung (V10) führt dich durch Funktionen in der Mika-App, die Du anwenden kannst, um Dein Wohlbefinden von Tag 1 Deiner Krebsdiagnose zu verbessern. Des Weiteren werden die technischen Grundlagen erklärt und vieles mehr.

Die Programme in der Mika-App sind nicht zur Diagnose, Heilung oder Vorbeugung einer Krankheit oder eines medizinischen Zustandes gedacht. Wenn Du eine Krankheit oder ein medizinisches Problem hast, solltest Du einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Therapeuten konsultieren.

Solltest Du ein ältere Version der Mika-App nutzen, findest Du die entsprechende Gebrauchsanweisung zum Herunterladen hier.

1Inhaltsverzeichnis

2Änderungshistorie

Version

Änderungen

v6.0

  • notwendige Anpassungen begründet durch den temporären Verzicht auf unseren DiGA-Status

v7.0

  • Device-Label hinzugefügt (Basic UDI-DI)
  • Update der unterstützten Betriebssystem-Versionen für iOS und Android
  • Update der Informationen, die unter “Rechtliche Informationen” in den Einstellungen zu finden sind

v8.0

  • Update der unterstützten iOS Version auf iOS 15
  • Anpassungen, die durch das überarbeitete Onboarding und die Entfernung der Testphase begründet sind
  • Auflistung der unterstützten Wearables

v9.0

  • Update begründet durch die Kommentare nach Prüfung des TÜV
    • Auflistung der verfügbaren Märkte und Sprachen
    • Zusammenführung der Informationen zur Cybersicherheit
    • Auflistung des Mindestalters um Mika zu nutzen

v10.0

  • Update der Anschrift des Herstellers

3Symbole

          SYMBOL 

BEDEUTUNG FÜR DICH

CE-Zeichen (Communauté Européenne). Ein Produkt mit diesem Zeichen erfüllt die Anforderungen der entsprechenden EU-Verordnung, d. h. der geltenden europäischen Norm

Hersteller 

Informationen zum Hersteller des Medizinproduktes

Ist ein Medizinprodukt

Gebrauchsanweisung beachten 

Achtung

 

4Allgemeine Produkt- und Herstellerinformationen

 

Wichtig! Lies die folgenden Hinweise aufmerksam durch,
bevor Du Mika nutzt. Bewahre dieses Dokument für künftige
Zwecke auf.

4.1    Handelsname des Medizinproduktes

Mika

4.2    Basic UDI-DI

426074292MIKAAG

4.3    Zweckbestimmung

Die Mika App ist ein digitales Medizinprodukt zur
Unterstützung der Linderung psychischer und psychosomatischer Folgen von
Diagnosen und Therapien von Malignomen. Mika erreicht eine Linderung durch
Dokumentation von Belastung, Symptomen und Nebenwirkungen im Verlauf, sowie
ressourcenaktivierender Patientenedukation in folgenden Bereichen:

  1. Gesundheitskompetenz
  2. Stressmanagement
  3. Bewegung
  4. Ernährung

4.4    Zielgruppe

Die vorgesehenen Nutzer und Nutzerinnen der Mika App sind
onkologische Patienten, die Unterstützung zu psychosomatischen Wirkungen im
Zusammenhang mit einer Diagnose oder Behandlung von bösartigen Tumoren
benötigen. Ein Mindestalter von 18 Jahren ist erforderlich.

Zudem wird folgendes vorausgesetzt:

  • Fähigkeit ein Smartphone zu bedienen
  • Keine eingeschränkte Sehfähigkeit oder Erkrankung an Polyneuropathie

4.5    Anschrift des Herstellers

Fosanis GmbH

Gerichtstrasse 23

Hof 3, Aufgang 2

13347 Berlin

Kontakt

Telefon: +49 30 28484486

E-Mail: support@mika.health

Mika ist ein Medizinprodukt

 

Jahr der Herstellung: 2019

 

4.6    Ausstellungsdatum der Gebrauchsanweisung

v10.0, Datum: 14. März 2023

Die jeweils aktuelle Fassung der Gebrauchsanweisung findest
Du auch auf unserer Website: https://www.mitmika.de/gebrauchsanweisung/

5Produktbeschreibung

Ziel der Mika App ist es, Belastungssymptome infolge einer
Krebsdiagnose und -therapie zu verringern und damit die Lebensqualität zu
erhöhen.

Dazu bietet Mika einen Belastungstest, basierend auf einem
von der Leitlinie empfohlenen Screeninginstrument, und führt Patientinnen und
Patienten durch leitlinienkonforme psychoonkologische Interventionen, bestehend
aus Psychoedukation, Entspannungsverfahren, Kraft- und Beweglichkeitstraining
sowie einem Coping-Skill-Training mit Techniken der Kognitiven
Verhaltenstherapie (KVT), Akzeptanz Commitmenttherapie (ACT) und
Kreativtherapie.

Dieses ressourcenaktivierende Training verbessert das
Gesundheitsverhalten, Stressmanagement und die Krankheitsbewältigung. Eine
personalisierte Wissensbibliothek bietet weitere psychosoziale und psychoonkologische
Unterstützung mit Hilfe von kompakten Informationen zu einzelnen Krebsarten,
Leitlinien und supportiven Gesundheitsverhalten.

5.1    Funktionen der App

Check-up: Mit einem leitlinienkonformen
Screeninginstrument können Patienten wöchentlich ihre Belastung messen und
Belastungsfelder angeben. Nebenwirkungen der Therapie dokumentieren Patienten
täglich in einem Symptomtagebuch mit grafischem Verlauf. Ein Export der Daten
kann mit dem ärztlichen Behandlungsteam geteilt und besprochen werden, um damit
ggf. auch die ärztliche medikamentöse Therapie anzupassen.

Themenreisen bilden das psychoonkologische
Coping-Skill-Training. Es ist modular aufgebaut und beinhaltet
Anwendungsübungen zur Belastungsminderung.

Entdecken: laiengerechte, evidenzbasierte und
leitliniengerechte Informationen zu einzelnen Krebsdiagnosen, aktuellen
Therapieoptionen, Ernährungswissen, Rezepte, Tipps für den Umgang mit
körperlichen Einschränkungen, Einzelübungen für Entspannung und Bewegung.

Beteiligung von medizinischen Einrichtungen und
Organisationen bei der Entwicklung der App

  • Universitäres Krebszentrum Leipzig (UCCL)
  • Leibniz-Institut für Resilienzforschung
  • Charité – Universitätsmedizin Berlin

5.2    Indikation

Die Mika App ist für Patienten und Patientinnen, die an
einer bösartigen Neubildung erkrankt sind (Krebs). Dies
schließt alle Arten von Malignomen ein.

6Kontraindikationen und Ausschlüsse

  Generelle Hinweise

 

  1. Die Mika App ersetzt keine/n Ärztin / Arzt oder Therapeutin / Therapeuten.
  2. Die Mika App kann keine Diagnose stellen. Das kann nur Dein ärztliches Behandlungsteam.
  3. Bevor Du die Mika App nutzt, sollte Dein Arzt / Deine Ärztin bestätigen, dass die Mika App für Dich mit Deiner Erkrankung und gesundheitlichen Verfassung geeignet ist.
  4. Nutze die Mika App nur, wenn keine der Gegenanzeigen (Kontraindikationen) vorhanden sind, es sei denn Dein ärztliches Behandlungsteam hat Dir versichert, dass die Nutzung in Deinem speziellen Fall unbedenklich ist.
  5. Die Empfehlungen und Anordnungen Deines ärztlichen Behandlungsteams haben stets Vorrang vor den Empfehlungen der Mika App. Du musst Dich an sie halten, ansonsten kannst Du Dir und Deiner Gesundheit schaden.
  6. Beantworte die Fragen, die Dir in der Mika App gestellt werden, sorgfältig und wahrheitsgemäß, insbesondere bezüglich Deiner Beschwerden, medizinischen Indikationen, wie Diagnosen und Therapien, körperlichen Einschränkungen und Fähigkeiten sowie Schmerzen und anderer Symptome. Die Angabe falscher oder fehlerhafter Informationen in der Mika App kann dazu führen, dass Du Informationen und Übungen erhältst, die für Deine Situation und momentanen Fähigkeiten nicht geeignet sind. Die Ausführung dieser Übungen, die nicht für Dich bestimmt sind, kann zu Verletzungen oder anderen Schäden führen.
  7. Bevor Du Übungen in der Mika App ausführst, beachte immer genau die zugehörigen Hinweistexte zu den Audios und Videos und folge der Anleitung in den Audios und Videos.  Sie enthalten wichtige Hinweise zu Gegenanzeigen und Übungsanweisungen. Wenn Du Dir unsicher bist, wie Du die Übungen ausführen sollst, brich die jeweilige Übung ab und frage Dein Behandlungsteam. Obwohl die Übungen dafür bestimmt sind, um von Dir selbstständig ausgeführt zu werden, kann eine fehlerhafte Ausführung zu Verletzungen oder emotionalen Belastungen führen.

In der Mika App findest Du verschiedene Bewegungsübungen und
psychotherapeutische Techniken. Die positiven Wirkungen dieser Übungen,
insbesondere der Bewegungsübungen sowie der Entspannungs-, Achtsamkeits- und
Akzeptanztechniken sind durch Studien belegt. Dennoch solltest Du diese Übungen
nicht anwenden, wenn bestimmte Risiken vorliegen. Beachte daher bitte unbedingt
folgende Hinweise, um Mika sicher anzuwenden, ohne Schäden zu verursachen.

Kontraindikationen und medizinische Hinweise zu Bewegungsübungen

Bevor Du mit den Bewegungsübungen beginnst, kläre vorab unbedingt mit Deinem
ärztlichen Behandlungsteam, ob und mit welchen Einschränkungen Du trainieren
solltest. Folgende Einschränkungen gelten allgemein. Diese Informationen
ersetzen nicht das Gespräch mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.

Nach einer OP muss die Wundheilung im operierten
Bereich abgeschlossen sein, bevor die Übungen durchgeführt werden können.

Bei Implantaten muss Dein ärztliches Behandlungsteam
bestätigen, dass die Bauchlage wieder möglich ist.

Bei Knochenmetastasen: Wenn die Knochenmetastasen
eine Knochenbruchgefährdung darstellen, können Einschränkungen bei bestimmten
Übungen (je nach Lokalisation) bestehen, die Dein ärztliches Behandlungsteam
individuell mit Dir besprechen muss.

Bei orthopädischen Einschränkungen: Wenn Dir
bestimmte Übungen nicht oder nur eingeschränkt möglich sind, dann führe sie
bitte nicht aus.

In folgenden Fällen solltest Du ein körperliches Training
meiden:

  • bei starken Schmerzen und einer Verstärkung der Schmerzen durch Bewegung
  • bei Fieber bzw. Temperatur über 38 °C
  • bei akuten Infektionen
  • bei Übelkeit und Erbrechen
  • bei Bewusstseinseinschränkungen und Verwirrtheit
  • bei Schwindel oder Kreislaufproblemen
  • bei akuten Blutungen bzw. starker Blutungsneigung: geringe Anzahl von Blutplättchen (Thrombozytenwerte unter 10.000/μl)
  • bei Blutungsneigung oder -zeichen: zwischen 10.000 und 20.000/μl Thrombozyten
  • bei Hämoglobinwerten unter 8 g/dl Blut

Hinweis: Diese Kontraindikationen sind kein Bewegungsverbot.
Ein anstrengendes Training sollte jedoch vermieden werden. Aktivitäten
des Alltags sind weiterhin möglich!

Kontraindikationen und medizinische Hinweise zu Achtsamkeits-, Akzeptanz- und Entspannungsübungen

Nutze die Übungen nicht bzw. lass Dir von Deinem ärztlichen Behandlungsteam
bestätigen, dass eine Anwendung für Dich unbedenklich ist:

  • in akuten starken Belastungssituationen ohne professionelle psychotherapeutische Begleitung,
  • bei schweren Depressionen, Psychosen und anderen schwerwiegenden psychischen Erkrankungen, die sich durch Entspannungs- und achtsamkeitsbasierte Verfahren verschlimmern könnten
  • bei starken körperlichen Schmerzen.

Sollte einer dieser Punkte auf Dich zutreffen, sollte die
Anwendung unbedingt vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt abgesprochen
sein.

Selbst wenn diese Punkte nicht auf Dich zutreffen, kann es
sein, dass nicht jede Übung in Mika zu jedem Zeitpunkt Deiner Krankheit
hilfreich ist. Wenn Du also bemerkst, dass Dich eine Übung emotional belastet
oder Dir körperlich oder seelisch nicht gut tut, dann pausiere die Übung. Versuche,
sie zu einem späteren Zeitpunkt wieder fortzusetzen. Wenn Sie Dir immer noch
nicht guttut oder Dich stark belastet, dann brich sie ganz ab und nimm sie
nicht wieder auf. Hält das belastende Gefühl an, wende Dich bei Bedarf an Dein
ärztliches Behandlungsteam und informiere uns darüber per E-Mail an support@mitmika.de.

Das Training ersetzt keine psychotherapeutische oder
psychiatrische Behandlung! Solltest Du Dich über einen längeren Zeitraum
niedergeschlagen fühlen, extreme Angstattacken erleben, Dich selbst verletzen,
Suizidgedanken haben oder unter anderen psychischen Symptomen leiden, wende
Dich bitte an Deine Hausarzt-, Facharzt- oder Psychotherapie-Praxis.

Akute Hilfe in Krisensituationen erhältst Du z. B. bei
der Telefonseelsorge unter der Nummer 0800 111 0 111 (Internet: http://www.telefonseelsorge.de
) oder bei der Nummer gegen Kummer 116 111.

Solltest Du drängende Suizidgedanken oder konkrete
Suizidabsichten haben, wende Dich bitte umgehend an den Notruf (112).

6.1    Cybersecurity und Informationssicherheit

  • Da Du mit Mika gesundheitsbezogene Daten speicherst, solltest Du das Gerät mit dem Du Mika benutzt, durch ein Passwort oder ähnlichen Sicherheitsmechanismus (z.B. biometrischer Login) schützen.
  • Es wird empfohlen, immer die neueste Version der Mika App zu installieren. Nur so kannst Du sicher sein, immer die neuesten eventuell sicherheitsrelevanten Updates zu erhalten.
  • Stelle Dein Gerät so ein, dass Mika automatisch im Hintergrund aktualisiert wird. So stellst Du sicher sein, immer die aktuellste Version zu verwenden.
  • Das Gerät mit dem Du Mika benutzt, sollte immer die aktuellste Betriebsversion installiert haben. Gerootete Geräte sind nicht erlaubt.
  • Eine Nutzung ohne stabile Internetverbindung ist nicht möglich.

6.2    Datenschutz und Datensicherheit

Bitte beachte zum Schutz Deiner persönlichen Daten diese Hinweise

  • Verwende ein sicheres Passwort, das nur Du kennst. Beachte dabei folgende Grundregeln: Dein Passwort muss mindestens 8 Zeichen umfassen, wobei Du idealerweise Zahlen und Zeichen mischst. Verwende keine leicht zu erratenden Passworte wie etwa „Passwort“, Deine Krebsart oder Deinen Namen. Passworte, die nur aus Zahlen bestehen, sind ebenfalls ungültig.
  • Bitte nutze das gewählte Passwort ausschließlich für Mika, und nicht für weitere Anwendungen. Solltest Du den Verdacht haben, jemand anderes könnte Dein Passwort erfahren haben, ändere das Passwort bitte umgehend.
  • Bitte beachte, dass Du Dich nach 24 Stunden Inaktivität erneut mit Deiner Email und Deinem Passwort verifizieren musst.
  • Alle Daten die Du in Mika speicherst, werden verschlüsselt in den Backend-Systemen von Mika gespeichert. Solltest Du also Dein Gerät verlieren oder wechseln, bleiben Deine Daten erhalten und sicher. Du kannst Dich von jedem Gerät mit Deiner Email und Deinem Passwort anmelden.

7Nebenwirkungen

Es sind keine Nebenwirkungen in der Nutzung von Mika
bekannt.

8Dauer und Häufigkeit der Nutzung

Nutze den Check-Up regelmäßig, um einzuschätzen, wie
belastet Du Dich fühlst.

Befindest Du Dich in der Krebstherapie oder leidest Du an
Spätfolgen der Therapie solltest Du regelmäßig dokumentieren, welche
Beschwerden Du feststellst und wie stark sie sind. Deinen Symptomverlauf kannst
Du nutzen, um ggf. mit Deinem ärztlichen Behandlungsteam die medikamentöse
Therapie anzupassen und Nebenwirkungen zu reduzieren.

Für eine optimale Wirkung des Therapieprogramms
„Themenreisen“ solltest Du die empfohlenen Übungen regelmäßig
durchführen.

Nutze die Inhalte der Wissensbibliothek bei Bedarf – informiere
Dich über  Deine Erkrankung und damit verbundene Aspekte in dem Maße, wie
es für Dich hilfreich ist, um Entscheidungen treffen zu können.

9Anwendungsbeschreibung

9.1    Betriebssystemvoraussetzung

Mika ist derzeit mit Betriebssystemen ab Android 8.0 und ab
iOS 15 kompatibel.

9.2    Regionen und Sprachen

Mika ist derzeit in Deutschland und Großbritannien
verfügbar. Mika kann in beiden Regionen in deutsch oder englisch verwendet
werden, die verwendete Sprache in Mika ist bedingt durch die bevorzugte Sprache
in den Telefoneinstellungen.

9.3    Download und Installation 

Die Mika App kann für Apple-Geräte (iPhone und iPad) und für
Smartphones mit Android Betriebssystem heruntergeladen werden.

Mika im Apple App Store 

https://apps.apple.com/app/id1446551093

Mika im Google Play Store

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fosanis.android.cancer_companion

9.4    Nutzung der Mika App

Mika ist ein digitales Medizinprodukt nach deutschem
Medizinproduktegesetz. Um Mika in vollem Umfang nutzen zu können benötigst Du:

  • einen Partner-Code (optional)
  • ein Mika-Nutzerkonto

9.4.1    Informationen zum Partner-Code

Ein Partner-Code, welchen Du gegebenenfalls von Deiner
Klinik, Deinem Arzt / Deiner Ärztin oder einer Selbsthilfegruppe erhalten hast,
kannst du während der Ersteinrichtung eingeben. Du kannst ergänzende oder neue
Codes auch jederzeit später in den Mika-Einstellungen eingeben. Alternativ
wird der Code auch Freischaltcode, Aktivierungscode, oder Anmeldecode genannt.

Wenn Du keinen Partner-Code erhalten hast, kannst du diesen
Schritt überspringen und ohne Partner-Code fortfahren. Die
Mika App funktioniert auch ohne Partner-Code uneingeschränkt.

9.4.2    Informationen zum Nutzerkonto

Um sicherzustellen, dass nur Du Zugriff auf Deine sicher und
DSGVO-konform gespeicherten Daten hast, und um Dich kontaktieren zu können, musst
Du ein Nutzerkonto anlegen. Um ein Nutzerkonto einzurichten, brauchst Du
lediglich eine gültige E-Mail-Adresse und ein sicheres Passwort. Die
Einrichtung des Kontos ist für Dich vollkommen kostenlos.

Deine persönlichen Daten werden von uns auf Servern in
Deutschland sicher verschlüsselt gespeichert. Wir verkaufen Deine Daten
niemals, sondern verwenden sie ausschließlich, um Mika für Dich zu
optimieren.

9.5    Start und Ersteinrichtung (Onboarding)

Wenn Du Mika zum ersten Mal startest, wirst Du durch eine grundlegende
Ersteinrichtung (ein so genanntes Onboarding) geführt.

Zunächst wirst Du aufgefordert, einen Partner-Code
einzugeben. Wenn Du einen gültigen Code hast, folgt danach die Einrichtung
Deines Nutzerkontos. Solltest Du keinen Partner-Code erhalten haben, kannst Du
die Mika App auch ohne einen Code verwenden. Weitere Informationen zu
Freischaltcode und Nutzerkonto findest Du im Abschnitt “Nutzung der Mika App”.

Nach diesen Formalien werden Dir Fragen zu Deinem aktuellen
Status gestellt: Dein Alter, Dein Geschlecht, Deine Diagnose, ob Du gerade in
Behandlung bist usw. Diese Informationen werden absolut vertraulich behandelt
und sicher verschlüsselt gespeichert. Sie dienen dazu, Mika Deinen Bedürfnissen
optimal anzupassen. Alles, was Du nicht beantworten möchtest, kannst Du einfach
überspringen.

Im Folgenden werden die einzelnen Schritte erläutert, die Du
im Onboarding bei Mika durchläufst.

9.5.1    Anmelden oder neu hier?

Nach dem Start von Mika hast Du die Wahl: Entweder als neue Nutzerin / neuer
Nutzer loslegen oder mit einem bestehenden Nutzerkonto anmelden.

Wenn Du schon ein Mika-Nutzerkonto hast, melde Dich einfach
an. Tippe dazu auf “Ich habe ein Nutzerkonto”, dann gelangst Du zu einer
Eingabemaske für Deine Anmeldung. Wenn Du neu bist und noch kein Nutzerkonto
hast, tippe auf “Ich bin neu hier”.

9.5.2    Mit bestehendem Nutzerkonto anmelden

 

Wenn Du Dich anmelden möchtest, gib bitte hier Deine von Dir
für Mika verwendete E-Mail-Adresse und Dein Passwort ein. Du brauchst nur auf
die blau unterstrichenen Felder zu tippen und schon kannst Du losschreiben.
Wenn Du Dein Passwort nicht mehr weißt, tippe auf “Passwort vergessen”.

Bitte beachte: Wenn Dein Anmeldeversuch dreimal scheitert,
wirst Du automatisch aufgefordert, Dein Passwort zurückzusetzen (und somit ein
neues festzulegen).

Wenn Du Mika in der Vergangenheit genutzt, aber noch nicht
freigeschaltet hast, kann es sein, dass Du nach dem Einloggen aufgefordert
wirst, Mika zunächst freizuschalten und/oder ein Nutzerkonto einzurichten. Mehr
Informationen dazu findest Du im Abschnitt “Nutzung der Mika App”.

9.5.3    Einverständniserklärung/Datenschutz

 

Wenn Du Mika zum ersten Mal benutzt, wirst Du gebeten, Dein
Einverständnis zur Verarbeitung Deiner Daten zu geben. Die Verarbeitung Deiner Daten
ist notwendig, da Mika sonst nicht funktioniert. Bitte lies Dir unsere
Datenschutzerklärung und die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) aufmerksam
durch, bevor Du zustimmst. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit widerrufen.
Alle Informationen dazu findest Du in den Mika-Einstellungen.

Deine Daten liegen sicher verschlüsselt auf unseren Servern
in Deutschland. Wenn Du so weit bist, tippe auf “Weiter”.

9.5.4    Partner-Code eingeben

 

Nachdem Du der Verarbeitung Deiner Daten zugestimmt hast,
kannst Du als nächstes Deinen Partner-Code eingeben. Je nach Code werden Dir
dadurch zusätzliche Inhalte freigeschaltet, zum Beispiel im Informationsbereich
“Entdecken”, oder Mika stellt Dir in bestimmten Abständen medizinisch relevante
Fragen, die der Beobachtung Deines Therapieverlaufs dienen. Partner-Codes
kannst Du auch jederzeit in den Mika-Einstellungen eingeben.

9.5.5    Nutzerkonto anlegen

 

Um Mika zu nutzen, musst Du ein Nutzerkonto einrichten. Das
Mika-Nutzerkonto ermöglicht es Dir, jederzeit Zugriff auf Deine sicher
gespeicherten Daten zu haben. Zudem kann Mika dadurch Kontakt zu Dir aufnehmen.

Beachte: ohne Nutzerkonto hast Du keinen Zugriff mehr auf
Deine Daten, wenn Du Dein Smartphone verlierst, wechselst, oder Mika löschst!
Bitte verwende eine gültige E-Mail-Adresse, die Mika zur Verifizierung
verwenden kann. Du bekommst eine E-Mail mit einem Bestätigungslink dorthin
geschickt.

Wähle ein sicheres Passwort. Ein sicheres Passwort muss
mindestens aus 8 Zeichen bestehen. Weitere Empfehlungen zu einer sicheren Passwort-Wahl
findest Du im Kapitel Datenschutz und Datensicherheit.

9.5.6    Persönliche und medizinische Angaben erfassen

Mach bitte korrekte Angaben, um genau die Informationen und Inhalte zu erhalten, die zu Deiner aktuellen Situation passen.

 

In den folgenden Schritten stellt Dir Mika einige Fragen zu
Deiner Person (Name, Alter, Geschlecht), der bei Dir diagnostizierten
Krebsart(en), der Phase Deiner Krebserkrankung und Deiner Therapie. Über den
Button “Weiter” kommst Du jeweils auf die nächste Seite. Wenn Du etwas nicht
beantworten möchtest oder kannst, tippe “Überspringen” an.

Mika verwendet Deine Angaben ausschließlich, um für Dich
personalisierte, medizinische Informationen, Inhalte und Empfehlungen
zusammenzustellen.

Wenn Du diese Angaben zunächst nicht machen willst, ist das
auch in Ordnung. Du kannst sie jederzeit in den Mika-Einstellungen ändern oder
ergänzen.

9.5.7    Erster Check-Up

 

 

 

Du hast während der ersten Einrichtung von Mika die
Möglichkeit, einen ersten Teil-Check-Up durchzuführen. Dabei fragt Dich Mika
nach Deinem aktuellen Befinden, beziehungsweise nach Deinem Belastungsgefühl.
Wie genau der Check-Up funktioniert, ist im Kapitel Check-Up detailliert
erklärt.

9.6    Grundaufbau und Funktionen von Mika

Nach der Ersteinrichtung hast Du Zugriff auf alle Bereiche
von Mika.

Mika ist in vier Hauptbereiche unterteilt, die jederzeit
über die untere Navigationsleiste (Tab Bar) erreicht werden können. Die
folgenden Abbildungen können je nach Mika-Version und Betriebssystem von der
Darstellung auf Deinem Endgerät abweichen.

Mika Navigationsleiste (Tab Bar)

Abb.: Mika
Navigationsleiste (Tab Bar)

Mein Mika ist Deine persönliche Startseite. Hier
werden Dir individuelle Nachrichten, Hinweise und Anwendungstipps
angezeigt.

Von hier aus gelangst Du auch in die Mika-Einstellungen
(das Zahnradsymbol rechts oben auf der Startseite).

Check-Up ist der Bereich, in dem Du Symptome
dokumentieren und Dein allgemeines Befinden protokollieren kannst. Dadurch
bekommst Du einen besseren Überblick über Deinen Krankheitsverlauf. Außerdem
kannst Du hier Deinen Fitnesstracker oder Deine Smartwatch mit Mika verbinden.

Themenreisen bieten Dir ein umfassendes Programm mit
Übungen, die Dir dabei helfen, mit den seelischen und psychischen Folgen der
Erkrankung umzugehen.

Entdecken bietet Dir Informationen, Bewegungsübungen,
sowie praktische Tipps für Deinen Alltag mit Krebs. Inhalte, die für Dich
besonders empfehlenswert sind, werden von Mika automatisch hervorgehoben. Im
Entdecken-Bereich kannst Du auch jederzeit nach Stichworten suchen oder
Lesezeichen setzen.

9.7    Mein Mika

 

Mein Mika ist der zentrale Bereich, von dem aus Du alle Funktionen
von Mika erreichen kannst. Die Zusammensetzung von Mein Mika verändert sich
nach und nach und passt sich Deiner Nutzung und Deinen Interessen immer besser
an.

Mein Mika ist in Abschnitte unterteilt, die sich nach und
nach verändern bzw. erweitern. Im Grundzustand, also wenn Du damit anfängst,
Mika zu nutzen, sind es drei Abschnitte:

Die Das kannst Du tun-Box gibt Dir Hinweise, welche
Dinge Du in Deiner aktuellen Situation tun kannst. Im Laufe der Zeit wird sich
die Zusammensetzung dieser Hinweise ändern, je nachdem, wie Du Mika benutzt.

Empfohlen für Dich hebt Inhalte hervor, von denen
Mika meint, dass sie besonders gut für Dich geeignet wären. Dies können neue
Funktionen oder Inhalte wie Themenreisen, Videos, Texte oder Übungen sein.

Für Dich vorgeschlagen schließlich listet Artikel aus
dem Bereich Entdecken, die von Mika für Dich aufgrund Deiner Angaben
ausgewählt wurden. Die Zusammensetzung dieses Bereiches wird sich ebenso wie
die vorgenannten Bereiche nach und nach verändern. Wenn Du etwas siehst, das
Dich interessiert, tippe es einfach an! Das Zahnrad-Symbol rechts oben
bringt Dich zu den Mika-Einstellungen.

9.8    Check-Up

Der Check-Up verschafft Dir Überblick über Dein Befinden
und Deine Symptome. Das regelmäßige, aktive Beobachten Deines Befindens
und Deiner Symptome hilft Dir, die Folgen Deiner Erkrankung besser
einzuschätzen. Zudem bieten diese Daten Deinem Behandlungsteam wertvolle
Hinweise für Deine Therapie.

Befinden ist was Du auf die Frage „Wie geht es
Dir?“ antworten würdest. Bei Mika bewertest Du mit einem Thermometer, wie
belastet Du Dich gerade fühlst. Geht es Dir richtig gut, spürst Du eine geringe
oder sogar keine Belastung. Das Thermometer zeigt eher niedrige Werte an. Geht
es Dir nicht so gut, fühlst Du Dich belastet. Das Thermometer steigt. Wenn Du
Dein Befinden regelmäßig dokumentierst, bekommst Du ein gutes Gespür dafür,
wann und warum es Dir besser oder schlechter geht.

Symptome können körperlich, seelisch oder
mental sein. Im Gegensatz zum Befinden sind Symptome oft sehr viel konkreter zu
benennen und zu dokumentieren. Sie sind zumeist die direkte Folge Deiner
Erkrankung und der Therapie. Je nach Symptom verwendet Mika unterschiedliche
Skalen, die Dir helfen sollen, die Ausprägung eines Symptoms zu bewerten. Dabei
gilt: Nicht jeder Mensch erlebt dieselben Symptome. Wähle aus der Liste der
Symptome die aus, die Du tatsächlich erlebst. Wenn ein Symptom nicht in der
Liste erscheint, kannst Du es selbst ergänzen.

Auf der Startseite des Check-Ups findest Du, je nach
App-Version, auch weitere Optionen:

“Erstelle einen neuen Tagebucheintrag”. (aktuell nur
auf iOS Geräten)Tippst auf diese Schaltfläche, gelangst Du zum Mika-Tagebuch.
Dort kannst Du Deinen Gedanken aufzeichnen und immer wieder abrufen. Details
dazu findest Du im Abschnitt “Einen Tagebucheintrag verfassen”

Verbinde Fitnesstracker, Smartwatches und Health Apps
mit Mika
”. Wählst Du diese Option, so kannst Du die Daten z.B. Deines
Fitnesstrackers auslesen lassen und mit Daten von Mika zusammenführen. Details
dazu findest Du im Kapitel “Andere Geräte und Dienste mit Mika verbinden”.

“Exportiere Deine bereits erfassten Daten” ermöglicht
Dir genau das – alle bislang aufgezeichneten Daten kannst Du Dir als PDF oder
in maschinenlesbarem Format exportieren lassen und so außerhalb von Mika
aufbewahren oder z.B. mit Deinem Behandlungsteam teilen.

9.8.1    Befinden-Übersicht

Die Befinden-Übersichtsseite zeigt Dir die
Entwicklung Deines Befindens im Zeitverlauf. Du kannst den Zeitraum, für den
Daten angezeigt werden, über den Segmentschalter verändern: Zur Auswahl stehen
7 Tage, 30 Tage und 12 Monate. Auf diese Weise kannst Du selbst festlegen,
welchen Zeitraum Du betrachten möchtest. Zu Beginn Deiner Mika-Nutzung wird diese
Übersichtsseite vermutlich eher leer sein. Nutze den Mika Check-Up regelmäßig
und Du erkennst bald den Verlauf Deines Befindens.

Übrigens kannst Du die von Dir erfassten Daten auch als PDF
oder in einem maschinenlesbaren Format (nach FHIR-Standard) exportieren. Gehe
dafür auf die Startseite des Bereiches Check-Up oder in die Mika-Einstellungen,
in den Unterbereich “Daten exportieren”.

9.8.2    Befinden erfassen

 

 

 

Dein Befinden misst Du wie mit einem Thermometer.
Verschiebe die Skala innerhalb des Thermometers mit Deinem Finger. Dabei gilt:
je höher der Skalenwert ist, desto stärker fühlst Du Dich belastet.

Wähle einen Wert, der der Schwere Deiner Belastung
entspricht, wobei 0 gar keiner Belastung entspricht und 10 einer extremen,
maximalen Belastung. Sobald Du Deinen Wert eingestellt hast, tippe auf “Weiter”

Im folgenden Schritt gibst Du dann an, in welchem/n
Lebensbereich(en) Du Dich belastet fühlst.

Wähle die Lebensbereiche aus, die zu Deinem aktuellen
Befinden beitragen. Tippe auf den jeweiligen Bereich und Du bekommst
verschiedene Aspekte angezeigt, die Du bei Bedarf zusätzlich ergänzen kannst.
Um Deine Auswahl zu bestätigen, tippe rechts oben auf “Fertig”.

Du kannst, wenn Du möchtest, mehrere Lebensbereiche und
Aspekte hinzufügen. Beachte jedoch, dass es hilfreich ist, wirklich nur die
Einträge auszuwählen, die Dich auch tatsächlich gerade beschäftigen.

Bei der Erfassung Deines Befindens, bzw. Deiner aktuellen
Belastung geht es darum, besser zu verstehen, welche Themenkomplexe für Dich gerade
von großer Bedeutung sind. Es geht weniger um eine größtmögliche Genauigkeit
als um eine Art Temperaturmessung. Der Sinn besteht darin, Dir im Laufe der
Zeit bewusster zu machen, wann zum Beispiel körperliche und wann praktische
Probleme im Mittelpunkt stehen. Auf diese Weise bekommst Du ein besseres
Verständnis davon, warum Du Dich gerade so fühlst, wie Du Dich fühlst.

Ein Tipp: Sollten eindeutig körperliche Aspekte gerade im
Vordergrund stehen, solltest Du gezielt Symptome dokumentieren.

9.8.3    Symptome-Übersicht

 

Die Symptome-Übersicht zeigt Dir die Entwicklung
Deiner Symptome im Zeitverlauf. Du kannst den Zeitraum, für den Daten angezeigt
werden sollen, über den Segmentschalter verändern: Zur Auswahl stehen 7 Tage,
30 Tage und 12 Monate. Auf diese Weise kannst Du selbst festlegen, welchen
Zeitraum Du betrachten möchtest.

Um Dir den Verlauf einzelner Symptome anzusehen, tippe
einfach auf den blauen Symptom-Namen. Wenn Du mehrere Symptome erfasst hast,
wird Dir nun eine Liste aller erfassten Symptome angezeigt.

Tippe auf “Einen neuen Wert erfassen”, wenn Du bestehende
oder neue Symptome dokumentieren möchtest.

Übrigens kannst Du die von Dir erfassten Daten auch als PDF
oder in einem maschinenlesbaren Format (nach FHIR-Standard) exportieren. Gehe
dafür auf die Startseite des Bereiches Check-Up oder in die Mika-Einstellungen,
in den Unterbereich “Daten exportieren”.

9.8.4    Symptome dokumentieren

 

Um ein Symptom systematisch zu beobachten, empfiehlt es
sich, dessen Ausprägung regelmäßig zu erfassen. Das kannst Du ganz einfach mit
Mika tun.

Je nach Symptomart werden Dir unterschiedliche Skalen
angezeigt, aber das Prinzip bleibt gleich: Wähle den für Dich passenden Wert
oder die passende Bezeichnung durch Antippen aus. Wenn Du alle Symptome, die Du
beobachten möchtest, auf diese Weise aktualisiert hast, tippe auf “Werte
übernehmen”.

Um ein neues Symptom Deiner Liste zu beobachtender Symptome
hinzuzufügen oder ein Symptom aus der Liste zu löschen, tippe auf “Ein Symptom
hinzufügen oder löschen”.

9.8.5    Neue Symptome erfassen

 

 

Du kannst jederzeit neue Symptome hinzufügen, dabei hast Du
hier prinzipiell diese Möglichkeiten:

  1. Wähle eines oder mehrere Symptome aus der Standardliste der Symptome aus.
  2. Benutze das Texteingabefeld, um gezielt nach einem Symptom zu suchen.
  3. Benutze das Texteingabefeld, um ein Symptom, das nicht in der Liste vorhanden ist, zu ergänzen.

Um nach einem Symptom zu suchen, tippe einfach das Textfeld
an und schreib los. Nach wenigen Buchstaben wird Dir oft bereits ein passendes
Symptom angezeigt. Tippe es an und es wird Deiner Liste hinzugefügt. Ist das
Symptom noch nicht in Mika vorhanden, kannst Du es einfach selbst ergänzen:
Tippe dann auf “Ein neues Symptom hinzufügen”.

Ein Tipp: Konzentriere Dich auf die Symptome, die Du auch
tatsächlich gerade hast. Jeder Krankheits- und Therapieverlauf ist etwas anders
und nur weil ein Symptom in der Standardliste auftaucht, bedeutet das nicht
automatisch, dass es auch für Dich zutreffen muss.

9.8.6    Einen
Tagebucheintrag verfassen (nur iOS)

In Mika kannst Du Dein ganz persönliches Tagebuch führen.
Schreibe einfach auf, was Dich gerade beschäftigt. Du kannst das Tagebuch auch
dazu verwenden, zusätzliche Angaben zu Deinem Befinden oder zu Nebenwirkungen
Deiner Therapie festzuhalten. So kannst Du auch noch Tage später
nachvollziehen, wie sich zum Beispiel ein neues Medikament ausgewirkt
hat.

Um einen Tagebucheintrag zu erstellen, tippe einfach auf der
Startseite des Bereichs Check-Ups die Kachel “Einen neuen Tagebucheintrag
erstellen” an. Du gelangst dann zur Übersichtsseite Deines Tagebuches. Hier
sind alle bisherigen Einträge von Dir aufgelistet. Einen neuen Eintrag
erstellst Du, in dem Du den blauen Button “Neuen Eintrag erstellen” antippst.
Automatisch wird so ein Eintrag für den heutigen Tag angelegt. Du kannst direkt
drauflosschreiben! Wenn Du fertig bist, tippe rechts oben auf “Fertig”. Du
siehst dann Deinen neuen Eintrag in der Übersicht. Wenn Du einen Eintrag
bearbeiten bzw. ändern möchtest, tippe einfach den entsprechenden Eintrag an.
Du kannst dann den Eintrag ergänzen oder auch löschen, wenn Du das möchtest.
Alle Tagebucheinträge kannst Du auch über den Kalender erreichen! So kannst Du
schnell nachschauen, was Dich zum Beispiel vor einigen Wochen beschäftigt
hat.

9.8.7    Kalender (nur iOS)

Mika verfügt über einen Kalender, den Du im Check-Up-Bereich
einsehen kannst. Tippe dafür auf “Kalender” rechts oben.

Der Kalender in Mika bietet Dir eine taggenaue Übersicht
über Deine bisher erfassten Daten. Häkchen in der Übersicht zeigen an, dass es
für diese Tage Daten gibt. Für jeden Tag wird eine Gesamtübersicht erstellt,
die Dir auf einen Blick alle erfassten Daten anzeigt:

  • Deinem Befinden sowie ggf. die Aspekte, die an diesem Tag zu Deinem Befinden beitrugen
  • Von Dir beobachtete Symptome
  • Von Deiner Smartwatch erfasste Daten 
  • Den zu diesem Tag gehörigen Tagebucheintrag.

Einige Daten kannst Du auch nachträglich noch ändern. Tippe
dafür auf das Stift-Symbol, das Du rechts neben der Bereichsüberschrift
findest.

9.8.8    Andere Geräte
und Dienste mit Mika verbinden

Du kannst Mika mit Deinem Fitnesstracker, Deiner Smartwatch, sowie mit anderen
Gesundheitsapps verbinden. Das heißt: Du erlaubst dem jeweiligen Dienst,
bestimmte, von Dir ausgewählte Daten mit Mika zu teilen. Auf diese Weise werden
Werte, die Du in Mika erfasst, z.B. Symptomdaten, mit den automatisch
aufgezeichneten Daten Deines verbundenen Geräts verknüpft. Dies geschieht
übrigens nur einseitig – Werte, die Du in Mika erfasst hast, werden nicht an
andere Geräte oder Dienste übertragen.

Das Teilen mit Mika ist besonders sinnvoll bei Daten, die
etwas über Deine Aktivität aussagen, zum Beispiel die Anzahl Deiner täglichen
Schritte oder die durchschnittliche Schlafdauer. Denn auf diese Weise lernt
Mika Dich noch besser kennen und kann Dir zielgerichtet Inhalte anbieten.

So funktioniert es:

  1. Tippe auf der Startseite des Check-Ups auf den Link “Verbinde Fitnesstracker, Smartwatches und Health Apps mit Mika”
  2. Wähle in der dann angezeigten Übersicht den Hersteller Deines Gerätes, bzw. den Dienst, den Du verbinden möchtest. Wenn Dein Hersteller nicht angezeigt wird, bietet Mika die Anbindung noch nicht an. Schau immer mal wieder rein, die Liste wird stetig erweitert.
  3. Im nächsten Schritt wirst Du aufgefordert, Dich beim Hersteller einzuloggen (beispielsweise bei Deinem Garmin-Nutzerkonto).
  4. Wähle nun die Daten aus, die Du mit Mika teilen möchtest. Beachte hierbei: Zu Beginn der Verbindung wirst Du vermutlich noch nicht alle Daten, die erfasst wurden, auch in Mika sehen – Mika “lernt” kontinuierlich dazu und wird zu Beginn nur einfache Werte, wie z.B. die Anzahl der täglichen Schritte oder Deine durchschnittliche Schlafdauer erfassen. Nach und nach werden dann diese Daten in Mika zusammengeführt und erweitert.
  5. Bestätige diese Auswahl und die Verbindung wird hergestellt.

Aufgrund des Synchronisierungsprozesses kann es sein, dass
Du ein paar Minuten warten musst, bis Du Deine Daten in der Übersicht siehst.

Von Mika unterstützte Fitnesstracker, Smartwatches und
Gesundheitsapps sind:

  • Apple Health (nur iOS)
  • Fitbit
  • Garmin
  • Polar
  • Withings

9.8.8.1     
Ansicht verbundener Daten

Deine verbundenen Daten kannst Du in einer neuen Übersicht
betrachten. Für jede Datenkategorie, die Mika aktiv auswertet, siehst Du eine
Kachel mit dem jeweils zuletzt aktualisierten Wert. Tippst Du auf eine Kachel
in der Übersicht, gelangst Du zur Detailansicht. Hier kannst Du Dir den Verlauf
in verschiedenen Zeiträumen anschauen.

9.8.8.2     
Verbundene Geräte und Dienste trennen

Du kannst die Verbindung zwischen Deinen Geräten und Mika zu
jeder Zeit wieder trennen. Um dies zu tun, gehe in die Einstellungen von Mika.
Unter “Verbundene Dienste” findest Du den Punkt “Verbundene Geräte und Apps
verwalten”. Wähle dort aus, was Du von Mika trennen möchtest.

Nach der Trennung bleiben die bisher erfassten Daten in Mika
vorhanden. Du kannst sie jederzeit in der Übersicht “Historische Daten”
einsehen. Diese Ansicht erreichst Du von der Check-Up-Startseite. Deine Daten
bleiben so lange in Mika, bis Du Dein Nutzerkonto löschst. Wenn Du möchtest,
kannst Du Deine erfassten Daten jederzeit exportieren und so in anderen
Anwendungen verwenden.

9.8.8.3     
Hinweise zum Thema Datenschutz

Damit Mika Deine Gerätedaten erfassen und interpretieren
kann, müssen sie zunächst in ein Format übersetzt werden, das Mika versteht.
Das passiert ganz automatisch über einen Dienst namens Thryve, mit dem wir
zusammenarbeiten. Dieser Dienst ist sowas wie die Brücke zwischen Deinem
Fitnesstracker und Mika. Da beide miteinander kommunizieren, gilt: Der Anbieter
Deines Gerätes erfährt, dass du Mika benutzt. Mika weiß, welches Gerät Du
benutzt. Der Anbieter Deines Gerätes hat jedoch niemals Zugriff auf Deine
Mika-Daten (Symptome, Befinden, Fortschritte usw.). Was Du in
Mika machst, bleibt in Mika.

9.9    Themenreisen

Die Themenreisen von Mika unterstützen Dich darin, mit den
seelischen und körperlichen Folgen Deiner Krankheit besser umzugehen. Sie
wurden auf wissenschaftlicher Grundlage und in enger Zusammenarbeit mit
Experten entwickelt.

Die Themenreisenliste zeigt Dir an, welche Themen gerade
verfügbar sind. Diese Liste wird immer wieder erweitert und kann auch
spezielle, therapiebezogene Themenreisen beinhalten, die nicht für jeden Nutzer
gleichermaßen relevant und sichtbar sind.

Jede Themenreise widmet sich einem Schwerpunktthema. Such
Dir aus, was Dich interessiert und begib Dich auf einen interessanten und
lehrreichen Pfad. Tippe einfach die entsprechende Kachel an.

Eine Themenreise besteht aus verschiedenen Übungen und
Denkanstößen, die in Etappen gruppiert sind. Da diese Etappen aufeinander
aufbauen, empfiehlt es sich, eine Reise komplett in der vorgegebenen
Reihenfolge zu bearbeiten – so hast Du wirklich am meisten davon.

9.9.1    Grundaufbau einer Themenreise

Jede Themenreise folgt einem klaren Aufbau, der es Dir erleichtern
soll, auch komplexere Themen sinnvoll und in Deiner eigenen Geschwindigkeit zu
bearbeiten:

Eine Reise besteht aus Etappen, die bestimmte Übungen
umfassen und eine Sinneinheit bilden. Du kannst Dir das wie ein Kapitel in
einem Buch vorstellen. Du wirst automatisch von Etappe zu Etappe geführt.

Jede Etappe beginnt mit einer kurzen Einführung in
das folgende Thema. Darin erfährst Du, worum es geht und was auf Dich zukommt.

Dem schließt sich eine Selbsteinschätzung an. Diese
Selbsteinschätzung soll Dir dabei helfen, Dir klar zu machen, wo Du gerade
stehst und was ein gutes, erreichbares Ziel für Dich sein könnte.

Darauf folgen unterschiedliche Übungen, mit denen Du
Dir das aktuelle Thema erschließt. Dazu gehören:

Bitte beachte den Abschnitt “Kontraindikationen und Ausschlüsse” bevor Du diesen Bereich der App nutzt.

  • Achtsamkeitsübungen, die darauf abzielen, Dein Körpergefühl und Dein Bewusstsein zu fokussieren. Dabei handelt es sich um Audio-Beiträge. Du findest sie in einigen Themenreisen als wiederkehrende, täglich zu absolvierende Kursübungen.
  • Bewegungsübungen in Form von Videos, die der Kräftigung Deines Körpers dienen. Der Schwierigkeitsgrad dieser Übungen kann von Dir gezielt beeinflusst werden.
  • Entspannungsübungen, die Dir dabei helfen, zu innerer Ruhe zu finden. Dies sind längere Audio-Stücke, die Dir zum Beispiel beim Einschlafen helfen können.
  • Tagebuch-/Journalübungen, die Dir die Möglichkeit bieten, gezielt über Herausforderungen zu reflektieren und das Gedankenchaos zu ordnen. Dabei handelt es sich um geführte Schreibaufgaben, die Du für Dich alleine absolvierst.
  • Erklär- bzw. Informationsbeiträge, die Dir wertvolles Hintergrundwissen vermitteln. Das können Videos, Schaubilder oder Texte sein, mit denen Du etwas über Dich und Deine Erkrankung, bzw. deren Folgen, lernen kannst.

Viele Themenreisen beinhalten darüber hinaus einen
mehrtägigen Kurs mit Übungen, die Du am besten täglich wiederholst. Das können
Achtsamkeitsübungen oder auch Bewegungsübungen sein. Egal, wie lange Du Dich
mit den Inhalten einer Themenreise beschäftigen möchtest – Du profitierst sehr
davon, wenn Du die Kursübungen tatsächlich regelmäßig machst. So können sie ein
wertvoller Bestandteil Deines Alltags werden und ihre Wirkung voll entfalten.

Du kannst natürlich auch erstmal verschiedene Reisen
ausprobieren bis Du eine findest, die Du komplett bearbeiten möchtest. Und: Du
kannst jede Reise zu jeder Zeit unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt
fortsetzen.

9.9.2    Entdecken 

Der Bereich “Entdecken” bietet Dir eine Vielfalt an
interessanten Artikeln, Videos und Übungen. Die Zusammenstellung dieser Inhalte
passt sich Deinen Bedürfnissen und Interessen nach und nach an.

Die Übersichtsseite für den Bereich Entdecken ist
einfach und klar aufgebaut:

Im Kopfbereich findest Du Lesezeichen und die Suchfunktion
(mehr dazu siehe weiter unten). Dann folgen die Artikel-Einstiege, die als
Bildkacheln in scrollbaren (verschiebbaren) Streifen angeordnet sind.

“Für Dich vorgeschlagen” ist genau das – Artikel, die Mika
auf Grundlage Deiner Daten für Dich hervorgehoben hat. Je nachdem, wie Du Mika
nutzt und wie sich Deine Therapie entwickelt, werden Dir andere Vorschläge
unterbreitet.

Darunter findest Du dann viele weitere Artikel, vorsortiert
in Kategorien.

Am Ende der Übersichtsseite findest Du dann noch einmal alle
Artikel-Kategorien in der Übersicht. Tippe die Kategorie an, die Dich
interessiert und Du gelangst auf eine Folgeseite, auf der alle Artikel, die zu
dieser Kategorie gehören, aufgelistet werden.

9.9.3    Lesezeichen und Suche

Die Lesezeichen sind der Ort für Deine gespeicherten
Artikel. Jeder Artikel hat ein Lesezeichensymbol im Seitenkopf. Wenn Du dieses
Symbol antippst, erscheint der Artikel hier in der Lesezeichenliste. Um zur
Lesezeichenliste zu gelangen, tippe einfach auf “Lesezeichen”, links oben im
Seitenkopf der Entdecken-Übersichtsseite.

Wenn Du weißt, was Dich interessiert, kannst Du auch gezielt
nach Stichworten suchen. Tippe einfach auf das Lupen-Symbol rechts oben auf der
Entdecken-Übersichtsseite und Du kannst Deinen Suchbegriff eingeben.

9.9.4    Artikel

 

Ein Artikel kann bei Mika ein Text oder auch ein Video sein.
Dabei gilt: Jeder Artikel wurde von unabhängigen Experten fachlich geprüft.
Wenn Du im Detail nachschauen möchtest, auf welcher Grundlage ein Artikel
basiert, kannst Du das mit der Verknüpfung “Quellen anzeigen”, die sich unter
dem eigentlichen Artikeltext befindet, tun.

Wenn Du Dir einen Artikel für später merken möchtest, dann
füge ihn einfach Deinen Lesezeichen hinzu. Tippe auf das Lesezeichensymbol
rechts oben im Kopfbereich jeder Artikelseite. Du findest den so gespeicherten
Artikel dann jederzeit wieder, wenn Du auf der Entdecken-Übersichtsseite auf
“Lesezeichen” tippst. Wenn Du magst, kannst Du einen Artikel sehr gerne
bewerten. Auf diese Weise bekommt Mika wertvolles Feedback und kann sich Deinen
Bedürfnissen noch besser anpassen.

9.10 Mika-Einstellungen

Die Mika-Einstellungen erreichst Du über die Startseite Mein
Mika. Tippe einfach auf das Zahnrad rechts oben. Die Einstellungen sind so
etwas wie das Verwaltungszentrum von Mika. Hier kannst Du Deine persönlichen
Daten ändern oder ergänzen, Einstellungen für Erinnerungen vornehmen, Deine
Daten aufbereitet exportieren und vieles mehr. Die Einstellungen sind in
logische Abschnitte unterteilt. Um einen Eintrag zu ändern oder zu ergänzen,
tippe einfach auf die entsprechende Zeile. Auf einer Folgeseite kannst Du dann
den entsprechenden Eintrag vornehmen.

Mika freischalten

Falls du einen Partner-Code erhalten hast, kannst Du ihn in
diesem Abschnitt eingeben, Dich über den Bezug eines Codes informieren und
häufig gestellte Fragen (FAQ) einsehen.

Persönliche Daten

Hier kannst Du persönliche Angaben machen. Wenn Du einen
Namen angibst, wird Mika diesen verwenden, um mit Dir zu kommunizieren. Die
Angaben zu Alter und Geschlecht haben Einfluss auf Empfehlungen, die Dir Mika
unterbreitet.

Medizinische Angaben

Da sich insbesondere Deine medizinischen Angaben im Laufe
der Zeit verändern können, ist es wichtig, dass Du diese auch in Mika
aktualisierst. Dadurch bleibt gewährleistet, dass Mika auf der richtigen
Datengrundlage arbeitet.

Erkrankung

Hier trägst Du die bei Dir diagnostizierte Krebsart ein -
sollte Deine Krebsart nicht aufgeführt sein, wähle “Andere Art der
Krebserkrankung” aus. Du kannst auch mehrere Krebsarten angeben.

Status

Der Status gibt an, wo Du Dich gerade befindest: gerade die
Diagnose bekommen, aktuell in Behandlung oder bereits nach der Behandlung.

Therapie

Die Therapieart wird sich eventuell ebenfalls ändern. Stelle
hier ein, welche Therapieart(en) gerade bei Dir angewendet werden.

Mitteilungen

Mitteilungen umfassen Ankündigungen von neuen Funktionen und
inhaltlichen Verbesserungen ebenso, wie für Dich angepasste Tipps und Hinweise.

Mitteilungen verwalten

Mitteilungen von Mika kannst Du hier einstellen. Du kannst
Mitteilungen jederzeit zulassen oder abstellen. Je nach verwendetem System
(Android oder iOS) kann es sein, dass Du in die zentralen Einstellungen Deines
Gerätes geschickt wirst, wenn Du Mitteilungen an- oder abstellst.

Erinnerungen

Im Abschnitt Erinnerungen kannst Du für verschiedene Aspekte
von Mika automatische Erinnerungen setzen. Zum Beispiel für wiederkehrende
Kursübungen oder für die regelmäßige Dokumentation von Symptomen
und Befinden.

Erinnerungen verwalten

Gesetzte Erinnerungen werden hier zentral verwaltet. So
siehst Du auf einem Blick, welche Erinnerungen aktiv sind und kannst sie bei
Bedarf ein- oder ausschalten. Hast Du noch keine Erinnerungen gesetzt, kannst
Du hier direkt Erinnerungen für Symptome und Befinden einstellen, ohne dafür
extra in die entsprechenden Bereiche von Mika gehen zu müssen.

Nutzerkonto

Hier werden Dir Deine in Deinem Nutzerkonto hinterlegten
Daten angezeigt.

Verbundene Dienste

Hier verwaltest Du Deine mit Mika verbundenen Geräte, wie
z.B. Fitnesstracker oder Smartwatches. Du kannst hier Verbindungen ergänzen
oder trennen, sowie die von diesen Geräten in Mika gespeicherten Daten
exportieren.

Daten exportieren

Hier kannst Du Deine medizinischen Daten (Befinden, Symptome
sowie Krebsart, Status, Therapieart) als PDF oder in machinenlesbarer Form (als
JSON-Datei, gemäß FHIR-Standard) exportieren. Du kannst den Umfang und den zu
exportierenden Zeitraum einstellen. In der Standardeinstellung werden alle
Daten exportiert.

Alle Daten löschen

Wenn Du Mika nicht mehr benutzen möchtest, kannst Du Dein
Nutzerkonto und alle Daten löschen.

Bitte beachte: Dieser Schritt kann nicht rückgängig
gemach
t werden. Wenn Du Deine Daten exportieren möchtest, musst Du das
unbedingt vorher tun.

Rechtliche Informationen

Hier findest Du u.a. die Allgemeinen Geschäftsbedingungen
(AGB), die Datenschutzerklärung und den Link auf die aktuelle Version der
Gebrauchsanweisung von Mika. Bitte lies Dir diese Texte aufmerksam durch.

Technisches

Dieser Abschnitt widmet sich einigen technischen Aspekten
zur Sicherstellung der Produktqualität.

App Nutzung tracken

Wir werten die Nutzung von Mika aus, um zu gewährleisten,
dass alles ordnungsgemäß funktioniert und Du die optimale Nutzererfahrung
erhältst. Wenn Du das nicht möchtest, stelle den Schalter auf aus.

Crash Reporting

Sollte mal etwas schief gehen und Mika abstürzen, wird ein
sogenannter “Crash Report” erstellt. Dieser technische Report hilft uns
herauszufinden, ob und wo eventuell ein technisches Problem vorliegen könnte.
Wenn Du das nicht möchtest, stelle den Schalter auf aus.

App-Version

Mika wird fortlaufend weiterentwickelt und aktualisiert.
Welche Versionsnummer Du hast, kannst Du hier ablesen.

10  Hilfe

Hilfe bei Fragen und Problemen zur Nutzung des Programms
bekommst Du auf der Supportseite von Mika und unter der E-Mail-Adresse support@mika.health

Bei einem ersten Vorfall wende Dich bitte an die Fosanis GmbH
unter der E-Mail-Adresse support@mika.health sowie an die zuständige
Zulassungsbehörde Deines Landes. Eine Auflistung findest Du hier:

https://ec.europa.eu/health/sites/default/files/md_sector/docs/md_vigilance_contact_points.pdf

Eine ausgedruckte Version des Dokumentes kann Dir innerhalb
von 7 Kalendertagen kostenlos zugestellt werden. Kontaktiere
dazu bitte support@mika.health